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跆拳道黄带升黄绿带考什么内容?

时间:2023-03-12 14:09:59 浏览: 84 作者:笔墨纸砚网

绿带1、礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼2、品式:太极三章3、基本功:

a.三次中段攻防技术b.柔韧:两腿交换竖*4、腿法:

a.高位横踢(左右各2次)

b.后踢(左右各2次)

c.后腿横踢接高位横踢(左右各2次)

d.后腿横踢接后踢(左右各2次)

e.后踢脚靶(打脚靶左右各2次)

5、体能:

a.俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童8个)

b.两头起(男20个,女12个,儿童10个)

c.立卧跳(男15个,女10个,儿童6个)

7、整理道服,行礼,退?

1.礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

2.品势:太极三章必考,太极一章或二章中抽考一章

3.基本功:半马步双手刀中格挡

4.腿法:侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢

5.体能:a.俯卧撑b.两头起c.立卧跳

6.整理道服,退场。

跆拳道级别分为白带(十级),白黄(九级),黄带(八级),黄绿(七级),绿带(六级),绿蓝(五级),蓝带(四级),蓝红(三级),红带(二级),红黑(一级)。黑带一段至九段。

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